Se é para relaxar e dormir, o chazinho é uma excelente opção.
Quando se trata de ansiedade, temos de pensar como se estivéssemos em uma guerra, com estratégias e sem vacilo. Temos que utilizar todos os métodos e formas que podem melhorar a nossa ansiedade ou que nos possibilitem gerenciá-la melhor.
- FIQUE ATUALIZADO: Entre em nosso grupo do WhatsApp e receba informações em tempo real (clique aqui)
- FIQUE ATUALIZADO: Participe do nosso grupo no Telegram e fique sempre informado (clique aqui)
Antes de tudo, mais uma vez reforço: não deixe de procurar um médico especialista ou um psicólogo.
Como palestrante, escritor, coach e mentor, observo como a nossa vida funciona, para que assim eu possa apresentar ideias, novas propostas e perspectivas a fim de auxiliar na resolução desse problema chamado ansiedade.
Sei que a ciência não aceita os remédios naturais, sobretudo chás milagrosos. Porém, posso utilizar a minha experiência com a ansiedade para mostrar a você o que aconteceu comigo e que pode te ajudar.
Não sou de tomar chás. Isso é muito raro em minha vida, ainda mais porque moro na cidade de Cuiabá-MT, que já é muito quente. Mas, no período em que sofria com a ansiedade, antes de tentar dormir, eu tomava um banho quente para relaxar e logo depois um chá para me deitar. Deitava e programava a televisão para desligar em no máximo uma hora.
Que chá era esse? Chás para relaxar o corpo como: capim-cidreira, camomila, hortelã, erva-doce e outros que você conhece e que têm o mesmo efeito. Eu tomava os chás sem açúcar e sem nenhum tipo de adoçante ou doce.
Afirmo que, com esse ritual, percebia que a mente entrava em um estado mais tranquilo e que favorecia o meu sono. Comecei a ter noites mais tranquilas e com sono, já que no período da covid-19, fazendo uma retrospectiva, em 20 dias com o vírus, consegui dormir apenas duas noites tranquilas, ou seja, noites completas e sem acordar.
Eu preferia os chás a remédios para dormir. O problema do remédio é que causa dependência e vício, mas se for necessário nos primeiros dias, para que você se estabilize, não tenha medo, faça de acordo com a prescrição médica.
Para mim, eu sempre tentarei novas alternativas, com responsabilidade, e, em último caso, se não tiver jeito, me sujeitarei ao remédio. E ao iniciar o tratamento, irei monitorar e estipular prazo para o desmame do fármaco, em comum acordo com o profissional de saúde.
Por que é necessário buscar essas ajudas e estratégias? Devido ao fato de que temos que continuar a vida, ou seja, continuar a estudar, trabalhar etc. Levar uma pancada de uma doença é claro que ninguém quer, porém, se ocorrer, que seja administrado com uma mentalidade de superação e aprendizado.
Tanto no que que tange aos remédios quanto aos chás, não podemos nos render aos seus encantos, pois sabemos que viciam; é necessário trabalhar e mentalizar o seu desmame, que em outras palavras quer dizer: o seu abandono. Pode-se utilizar o chá e o remédio, mas desde que seja temporário, uma vez que isso é o ideal para a vida saudável de um ser humano.
Sugiro os chás, mas, se indispensáveis, os remédios farmacêuticos podem ser utilizados sem problema, contudo, faça isso com organização, motivação e prazo determinado. Comigo funcionou bem; se não acredita, faça pelo menos um teste e depois me avise se te ajudou ou não.
*Francisney Liberato é auditor do Tribunal de Contas. Escritor. Palestrante e professor há mais de 23 anos. Coach e mentor. Mestre em Educação. Doutor Honoris Causa. Graduado em Administração, Ciências Contábeis (CRC-MT), Direito (OAB-MT) e Economia. Membro da Academia Mundial de Letras.
