Nos últimos dias o assunto que não sai da boca e principalmente do coração das pessoas se chama Covid-19 (Coronavírus).
O que mais se fala são dos cuidados com a saúde física e econômica da população, porém devemos nos atentar também sobre a saúde mental das pessoas.
Com a pandemia, instaurou-se também muito medo, ansiedade, e muito pânico; muitos estão focados o tempo inteiro no que “pode” acontecer, e muitas vezes não enxergam o que realmente está acontecendo.
Te convido a pensar nisto: como você está enxergando? Como os outros querem? Ou você leu realmente fontes verídicas e tirou a sua conclusão com tudo isso? E qual o seu grau de conhecimento para tirar qualquer tipo de conclusão?
Diante de uma incerteza diária, estamos em um dos maiores caos emocionais já presenciados, e estamos esquecendo de viver realmente o mais importante, o presente.
Muitos estão morrendo antes mesmo de serem infectados ou terem qualquer tipo de doença física, deixando serem tomados pela doença emocional.
Precisamos nos ater a nossa saúde mental, nesse momento o que mais faz-se necessário é desenvolvermos a Inteligência Emocional.
O que seria isso?
Inteligência Emocional é a capacidade de avaliar e reconhecer os próprios sentimentos, bem como os sentimentos dos outros, e aprender a lidar com eles.
A falta dela pode gerar doenças psicossomáticas, e muitas vezes desenvolver grandes sintomas apenas pela sua forma de pensamento, que deprimem todo o nosso sistema imunológico e liberam hormônios como adrenalina e cortisol (hormônio do estresse) em nossa corrente sanguínea, diminuindo assim a resistência do organismo, nos deixando sujeitos a pegar qualquer tipo de vírus ou bactéria, seja ela o coronavírus ou outros que não deixaram de estar presentes em nosso mundo.
O desenvolvimento da Inteligência Emocional, a mudança do olhar ao mundo e as pessoas, com mais calma e menos desespero, com mais elo e menos preconceito, não inibe a possibilidade de qualquer um pegar o vírus, porém diminui a de um caos emocional de forma mundial.
Para que possamos juntos passar por isso, seguem algumas dicas:
1) Somos seres humanos, não tenha preconceito, não rotule as pessoas. Uma das necessidades básicas do ser humano é ser honrado, reconhecido e amado. Não precisamos estar em contato físico para fazermos isso.
2) Evite ficar totalmente focado somente na pandemia, existem especialistas que estão fazendo isso. Não vai ajudar em nada você só pensar nisso, muito pelo contrário, você vai deixar de viver, e começar a somente a existir.
3) Esteja no momento agora. Não deixe que o medo tome conta de você, siga as recomendações e aproveite para focar em coisas que vão realmente te fazer evoluir como ser humano
.4) De atenção ao seu corpo e observe seus pensamentos. O seu cérebro não entende o que é real ou não, ele acredita no que você quiser, e você cria a realidade que quer.
5) Mude o olhar, não se vitimize. Se coloque como autor da sua vida, e não entre no efeito manada. Devemos nos ater as boas notícias que estão vindo. O olhar positivo muda tudo.
6) Respire! Acredite! Vai passar. Não deixe que as suas emoções negativas tomem conta de você, assim você pode passar pela crise sem adoecer emocionalmente, e qualquer que seja a consequência dela de forma mundial, você já terá uma grande arma, que é a saúde mental. Você é capaz de domar qualquer pensamento ou emoção que possa vir a te atrapalhar, basta você realmente querer ser seu próprio dono.
LAÍSSA MIRANDA - consultora empresarial, especialista em Desenvolvimento Humano, Analista Comportamental, Terapeuta, Master Coach Trainer.
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