O exercício é reconhecidamente uma das ferramentas de tratamento e prevenção de alguns tipos de câncer, entre eles, o câncer de próstata. São vários efeitos positivos. O exercício regular, de intensidade moderada a vigorosa, e de forma consistente, está associado a um risco reduzido de desenvolver câncer de próstata, tema da campanha Novembro Azul.
Acredita-se que por regular os níveis hormonais, melhorar a função imunológica e diminuir a inflamação, contribuindo para um menor risco de desenvolver câncer. Já para indivíduos com diagnóstico de câncer de próstata, o exercício pode ser benéfico durante o tratamento, diminuindo alguns dos efeitos colaterais do tratamento, como fadiga, redução da massa muscular e diminuição da condição física, além de preservar a saúde óssea e o bem-estar físico e mental geral. Não menos importante, há melhora significativa na qualidade de vida dos sobreviventes do câncer de próstata.
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As recomendações de exercícios para pessoas com câncer de próstata incluem exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, ciclismo e natação, visando melhorar a saúde cardiovascular, o condicionamento físico geral e níveis de energia, assim como os treinos de força usando peso corporal, elástico, halteres e anilhas, para ajudar a manter a massa muscular, a densidade óssea e a força geral. Também é importante exercícios de flexibilidade com alongamentos para trabalhar o equilíbrio e preservar a mobilidade geral
É fundamental que os pacientes que já tem o diagnóstico de câncer de próstata consultem seus médicos antes de iniciar qualquer regime de exercícios, pois a intensidade, duração, frequência e até o tipo vão variar em diferentes estágios e etapas do tratamento e é prescrito individualmente caso a caso, pois são adaptados à condição de saúde e ao plano de terapêutico específicos de cada paciente. Em casos de efeitos colaterais, é importante cessar o treino no momento e procurar o médico imediatamente.
O objetivo geral é que o treinamento físico seja parte da rotina e agradável, levando em consideração o estado de saúde e preferências individuais. Por fim, combinar exercícios com uma dieta balanceada, sono de qualidade e boa hidratação melhoram ainda mais a saúde geral e o bem-estar dos indivíduos durante e após o tratamento de câncer de próstata. Vale lembrar mais uma vez que ser fisicamente ativo diminui as chances de ter câncer de próstata ao longo da sua vida!
*João Lombardi é médico do exercício e do esporte pela Unifesp, Pós em fisiologia do exercício e metabolismo pela USP de Ribeirão Preto, mestrando pela UFMT, diretor do Instituto Lombardi, médico do Brasil nas Paralimpíadas de Tóquio, médico assistente do Comitê Paralímpico Brasileiro.
